Gegen Sodbrennen hilft sehr gut ein lauwarmes Glas Milch mit einer paar Mandeln.
Die Milch solltest Du Schluckweise Trinken und dazu jeweils ein paar Mandeln langsam kauen.

Falls deine Beschwerden auch Nachts anhalten ist es oft hilfreich ein zweites Kopfkissen zu benutzen, damit du nicht zu gerade liegst.

Außerdem wäre es von vorteil wenn Du allzu fette und große Mahlzeiten vermeidest, dein Abendessen relativ klein ausfällt und vor allem in einer aufrechten Sitzposition isst.

Falls Du gerne Alkohol,-Nikotin oder Kaffee konsumierst versuche diesen gering zu halten.