Kommt ganz darauf an, was du willst. Wenn du nur schnell ein paar Pfunde verlieren willst, kann man das meiner Meinung nach schon machen. Ich würde aber eher eine langfristige Ernährungsumstellung empfehlen. Geht zwar nicht ganz so schnell, dafür vermeidest du dann aber auch den sogenannten "Jojo-Effekt". Da du ja wahrscheinlich nicht dein Leben lang auf Kohlenhydrate verzichten willst, ist diese Form der Diät dazu nicht zu gebrauchen.

Stimmt man sollte seine Ernährung langfristig umstellen. Sinnvoll ist auf jeden Fall: Morgens Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, viel Obst und Gemüse und Abends auf die Kohlenhydrate zu verzichten. Die Variante zusammen mit Sport sollte gut gehen.